감사일기 썸네일형 리스트형 자존감을 높이는 방법: 실천 가능한 10가지 전략 자존감은 자신에 대한 긍정적인 평가이자, 삶의 질과 직결되는 중요한 요소입니다. 자존감을 높이면 스트레스 감소, 대인 관계 개선, 직장 내 성과 향상 등 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 아래에 전문가들이 추천하는 실천 가능한 10가지 방법을 소개합니다.1. 자기 인식 훈련자신의 감정과 생각을 인식하고 받아들이는 것은 자존감을 높이는 첫걸음입니다. 부정적인 자기 비판을 인식하고, 이를 긍정적인 자기 대화로 전환하는 연습을 해보세요. 예를 들어, "나는 실패자야"라는 생각이 들 때, "이번에는 잘 안 됐지만, 다음에는 더 잘할 수 있어"라고 스스로에게 말해보세요. 이러한 자기 인식 훈련은 자존감을 향상시키는 데 도움이 됩니다.2. 긍정적인 자기 대화자신에게 친절하고 격려하는 말을 건네는 것이 중요합니다. .. 더보기 이전 1 다음